จัดฟันบางนา: เผย 5 ขั้นตอนง่ายๆ ป้องกันโรคเชื่อว่าหลายๆคนคงทราบกันเป็นอย่างดีว่า “โรคเหงือก” ถือว่าเป็นหนึ่งในภัยร้ายในช่องปาก แต่ที่น่าแปลกคือคนส่วนใหญ่จะดูแลสุขภาพฟันและช่องปาก แต่มักจะเกิดความละเลยในการป้องกันดูแลสุขภาพเหงือก ซึ่งถ้าหากว่าเหงือกมีปัญหาและปล่อยทิ้งไว้ ก็สามารถที่จะทำให้ฟันมีปัญหาหรือถึงขั้นสูญเสียฟันแท้ตามธรรมชาติไปเลยก็ได้
ซึ่งในวันนี้จะขอพาท่านผู้อ่านมาทำความรู้จักวิธีดูแลและป้องกันไม่ให้เกิดอันตรายกับเหงือก เพื่อสุขภาพเหงือกที่แข็งแรงกัน ดังต่อไปนี้
วิธีดูแลสุขภาพเหงือก
เมื่อพูดถึงเหงือก คนส่วนใหญ่มักจะเกิดการมองข้ามแต่จะไปเน้นหนักที่ฟันเสียมากกว่า ซึ่งโรคเหงือกนั้นมองดูอาจจะเป็นเพียงเรื่องเล็กๆ แต่ไม่ละเลยก็จะกลายเป็นโรคร้ายแรงเช่น ปริทันต์ ซึ่งบางรายถึงกับขั้นสูญเสียฟันไปเลยก็ได้
โดยการอ้างอิงจาก American Dental Association ประเทศสหรัฐอเมริกา พบว่ามีคนเป็นโรคเหงือกหรือ ปริทันต์ สูงถึง 64,000,000 คน โดยส่วนใหญ่จะพบในผู้ชายสูงถึง 56%
ซึ่งขั้นตอนการดูแลรักษาและป้องกันสุขภาพเหงือกแท้จริงแล้วมีง่ายๆ ดังต่อไปนี้
1. แปรงฟันให้ถูกวิธี และสม่ำเสมอ
ถือว่าเป็นวิธีป้องกันขั้นพื้นฐานที่ทุกคนคงทำกันเป็นประจำอยู่แล้ว แต่ที่หลายคนไม่ทราบคือ การแปรงฟันที่ถูกวิธีนั่นเอง โดยมีหลายคนที่แปรงฟันเช้าและก่อนนอน แต่ทำไมยังเป็นโรคเหงือกอยู่ นั่นอาจจะเพราะว่าการแปรงฟันที่ผิดวิธีทำให้เกิดการเหงือกอักเสบได้นั่นเอง
โดยหลักการแปรงฟันที่ถูกวิธีก็คือ ให้แปรงทำมุม 45 องศา ในการแปรงฟัน เพื่อไม่ให้เกิดการกระแทกเหงือกและไม่ควรลงน้ำหนักที่รุนแรง ให้นึกไว้เสมอว่าการแปรงฟันคือการปัดเศษอาหารไม่ใช่การถูกสุดแรง เพราะนอกจากจะไม่สะอาดแล้ว ยังจะสร้างปัญหามากมายตามมาอีกด้วย
2. ใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำ
ต้องบอกก่อนว่ามีคนจำนวนมาก ยังไม่เห็นความสำคัญของไหมขัดฟัน อาจจะมองเป็นของฟุ่มเฟือยเสียด้วยซ้ำ แต่อยากจะขอบอกเลยว่า ไหมขัดฟัน มีความจำเป็นมากๆไม่ต่างจากแปรงสีฟัน เพราะ ไหมขัดฟันนั้นสามารถกำจัดเศษอาหารที่ติดตามซอกเหงือกซอกฟันที่แปรงสีฟันไม่สามารถเข้าถึง ทำให้ฟันของท่านสะอาดยิ่งขึ้นมากๆ สามารถช่วยลดทั้งปัญหาฟันผุและโรคเหงือกได้เป็นอย่างดี ซึ่งไหมขัดฟันนี้ควรใช้หลังจากแปรงฟันเสร็จหรือหลังจากรับประทานอาหารว่าง ก็จะช่วยลดปัญหาต่างๆในช่องปากได้อีกมากมายเลย
3. พบทันตแพทย์เป็นประจำ
การพบทันตแพทย์บ่อยๆ เป็นสิ่งที่ดีที่สุดเลยก็ว่าได้ในการดูแลสุขภาพฟันและช่องปาก เพื่อให้แพทย์วินิจฉัยและตรวจเช็คสภาพช่องปากและฟันของท่าน หากเกิดปัญหาเล็กๆน้อยๆได้รีบทำการรักษาแก้ไขได้ก่อนที่จะสายเกินไปจนต้องเสียเงินมากมาย การเข้าพบทันตแพทย์ทุก 6 เดือน จึงเป็นสิ่งจำเป็นมากๆ ในการป้องกันและปกป้องสุขภาพช่องปากโดยรวมทั้งหมดให้อยู่กับท่านไปนานแสนนาน
4. หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่
อย่างที่ทราบกันดีว่า บุหรี่ ทำลายสุขภาพมากมายและจากการศึกษาวิจัยพบว่า คนที่สูบบุหรี่เป็นประจำ มักพบปัญหาสุขภาพเหงือกตามมา เนื่องจากสารเหนียวของบุหรี่จะทำการเกาะที่ผิวฟันรวมถึงเหงือก และทำให้เกิดการอักเสบ โดยรวมบุหรี่คือหนึ่งในต้นเหตุการเป็น โรคเหงือกและโรคต่างๆมากมายในช่องปาก
5. รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่
หลายๆคงเกิดความสงสัยว่าการรับประทานอาหารให้ครบทุกหมู่แล้วเกี่ยวอะไรกับสุขภาพเหงือก ต้องขอบอกเลยว่า สุขภาพช่องปาก และสุขภาพร่างกายโดยรวม มีส่วนเกี่ยวเนื่องกันอย่างชัดเจน เพราะวิตามินหลายๆตัวที่อยู่ในอาหารมีความจำเป็นกับช่องปาก เช่น วิตามินซี วิตามินเอ วิตามินอี ถือว่าเป็นตัวช่วยสำคัญในการปกป้องเหงือกและฟันของท่าน
ทั้งหมดที่กล่าวมานี้ก็คือสิ่งใกล้ตัวที่หลายๆคนละเลยหรือมองข้ามไม่ได้ให้ความสนใจมากพอ จนทำให้เกิดโรคเหงือก โรคในช่องปากมากมายตามมา สุขภาพช่องปากสำคัญต่อสิ่งมีชีวิตทุกประเภท เพราะเหตุนี้เอง เรื่องฟัน เรื่องเหงือก จึงถือว่าเป็นเรื่องสำคัญไม่แพ้สุขภาพร่างกายส่วนอื่นๆเลย
%20TPCC2.jpg)
.png){kind=logo}
